なぜ今ヨガなのか？

昨今のコロナや自然災害に見舞われている状況において、
ヨガへの注目が増しています。

テレワークが増えたことで、人とのコミュニケーションが減り、
過剰な情報を脳が処理しきれず、心身のバランスを崩す方が増えています。

自分らしく幸せに生きるためにはどうしたら良いか？

私たちは、日々多くの情報を処理し、変化し続ける中で暮らしています。
健やかに穏やかに過ごすために、日々のストレスとどう向き合い、
どう適応していくかが大きな課題となっています。

過去や未来ではなく、今ここに集中し、今を生きるという、
マインドフルネスな過ごし方を心がけることが、
ストレスを軽減していくことへつながります。


今、ストレスマネジメントとしてヨガと瞑想は非常に注目されています。

様々な企業様で社員の健康のために導入され、

日本でも多くの方がヨガに親しんでいます。

一人一人の心身の健康

一人一人の心と体が健康であることは、
周りへの気遣いや人間関係、

お仕事にもプラスに働き、ポジティブな連鎖を生みます。

各々のパフォーマンスが上がることは

会社にとって大きなメリットとなります。

ぜひ、ヨガを通して、

皆様の健やかな毎日をサポートできたら幸いです。

内容について

伝統的なヨガは体（筋肉）、呼吸（神経）心（脳）にアプローチします。

心身が調和し、深いリラクゼーションが訪れることを目的としています。

デスクワークやリモートワークで、硬くなった肩や腰、背中の筋肉をゆるめます。

呼吸を整え瞑想することで、

体も心もリフレッシュして頂きます。

体が硬い方や、初めての方も無理なく参加できます。

外側に向いている意識を自分の内側に向けて、自然な体の感覚や呼吸のリズム、心の動きを感じていきます。

(アウェアネス、気づき)

〜レッスンの流れ〜（zoomでの開催可能）

60〜75分のレッスンです。

リラクゼーション、ストレッチ、など

アーサナ（ポーズ）（筋肉の調整）

プラーナヤーマ（呼吸の調整）

瞑想（脳の調整）

料金について

60分/10名までの料金(10名毎に+10,000円)

🔳単発のご利用 25,000円

🔳月4回-3カ月更新 23,000円/1回

🔳月4回-6カ更新 20,000円/1回

1回あたりの料金になります。

交通費は別途かかります。

※サークル様、イベントなどへも出張いたします。

人数などにもよりますが、料金は¥15000/単発（交通費別途）から承ります。
料金の調整はお気軽にご相談くださいませ。

場所について

御社のほうでスペースをご用意ください。
または、zoomを使用しての開催。
スペースがない場合でも、椅子に座ったまま、着替えずに行えるチェアヨガも可能です。