さいたま市南浦和のヨガと瞑想の教室
yoggy's club
ヨギーズクラブ
毎週金曜日 10:30-11:45
（スタジオ＆オンライン）
土曜日 10:00-11:15
（オンライン）
にて開催しています
静かな空間で、
気持ちの良いハタヨガを体験しませんか？
心と身体のバランスを整えて免疫力をUP！
体幹を強くし健康で疲れにくい身体作りを目指します！
Weekend YOGA
月1予定で‥
土曜日の午後、または金曜日の夜の対面（オンライン参加可）のレッスンを始めました
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次回の開催は
12月14日（土）
14:20:15:40
@ツキノスタジオ/
南浦和駅 東口徒歩3分
参加費：¥３０００
（回数券利用可能）
※オンライン参加可
キャンセルについて
・2日〜4日前のキャンセルの場合：ご予約内容の金額の50%
・前日、当日キャンセルの場合：ご予約内容の金額の100%
点無断キャンセルの場合：ご予約内容の金額の100%がかかります。
ご了承ください。
こんな方におすすめです
・いつも頭の中が忙しい
・思考が止まらない
・心と体がお疲れ気味
・眠りが浅い方
内容は
アーサナ（太陽礼拝含む）、プラーナヤーマ、ヨガニドラ、瞑想
ヨガニドラとは？
ヨガの眠りという意味のヨガニドラ。
1時間の練習で4時間の睡眠に匹敵するほど深いリラクゼーションを味わえます。
シャバーサナ（死体のポーズ）でインストラクションを聞きながら体へ意識を巡らせます。
日常生活の中で無意識に抱え込んでいるストレスや緊張のパターンを解放していきます。
眠りが浅い方、頭がお疲れの方、体を動かすのが苦手な方、どんな方にもおすすめです。
レッスンの半分以上は寝ているだけなのにとても頭がスッキリします。
▶️お申し込みは下記のお問い合わせフォームから、またはmoshからのお申し込みお願いします。
スケジュール
初めての方は
下記のお申し込みフォームよりお願いします
性別問わずどなたでもお気軽にご参加ください。
体験レッスン ¥2,000（マットあり）
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2024年 12月
＜スタジオレッスン＞
１０：３０〜１１：４０
毎週金曜日
（zoom参加可）
@南浦和ツキノスタジオ
6日、13日、20日
＜オンラインレッスン＞
茶の間ヨガ＠zoom
１０：００〜１１：１０
毎週土曜日
7日、21日
※12月14日（土）は
Weekend Yoga
（対面/オンライン）です
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2025年 1月
＜スタジオレッスン＞
１０：３０〜１１：４０
毎週金曜日
（zoom参加可）
@南浦和ツキノスタジオ
10日、17日、24日、31日
＜オンラインレッスン＞
茶の間ヨガ＠zoom
１０：００〜１１：１０
毎週土曜日
11日、18日、25日
※2025年1月17日（金）19:20-
スペシャルレッスン（対面/オンライン）を予定しています
詳細は別途お知らせいたします！
ヨガのある暮らし
身体が硬くてもヨガはできます！
年齢、性別問わず、初心者の方も、
安心してご参加頂ける内容です♪
お一人お一人のお悩みや体調に合わせて
無理なく、心地よく行って頂けるよう
サポートいたします。
目を閉じていてもわかる
声での誘導を心がけています。
スタジオレッスン、オンラインレッスン
その日の気分やご都合でお選びください♪
日常の中で、
無意識に溜まってしまうストレスと
上手に付き合っていくためのツールとして
ヨガはとても有効です。
ポーズの完成形を目指さなくても
大丈夫です。
誰かと比べたりする必要もありません。
体の声に耳を傾けながら
今の自分にとって
心地良い範囲で行って頂くことを
大切にしています。
普段外側に向いている意識を
内側へ向けて
自分自身を観察し、
知ってみましょう。
そして呼吸と共に
心と体が変化し、
緩んでいく心地よさを
味わってみてください。
ヨガを暮らしの中に取り入れて、
心も体も軽快で、穏やかに、
ハッピーな毎日を過ごせるよう
お手伝いさせて頂きたいと思います。